Douleurs articulaires, ballonnements, problemes inflammatoires recurrents…

Le desequilibre intestinal peut avoir de multiples consequences nefastes. Comment savoir quand c’est quoi cheekylovers on en souffre et que faire ? Mes explications (en micronutrition) de Caroline Nguyen, dieteticienne au Novotel Thalassa Sea & Spa Ile d’Oleron.

ELLE. Quand on parle de « desequilibre intestinal », de quoi s’agit-il exactement ?

Caroline Nguyen. C’est un deri?glement de notre microbiote, anciennement appele « flore intestinale ». C’est-a-dire des nombreux micro-organismes (bacteries, champignons, virus…) presents dans notre intestin.En temps normal, l’intestin joue un role de barriere : il fait le tri au sein d’ ce que nous mangeons, entre cela doit passer ou gui?re au sein d’ notre sang. En cas de desequilibre intestinal il s’abime, et cela peut entrainer une « porosite de l’intestin », des petits trous qui empechent de filtrer. Notre microbiote represente pres de 70% de notre immunite. Prenons-en soin !

ELLE.

Tout desequilibre reste du a une alimentation ?

C.N. Oui, en majeure partie. Si vous ne mangez pas equilibre et trop sucre entre autres, Vous allez avoir surement des desequilibres car vous nourrirez des populations de bacteries et de champignons mangeurs de sucre qui s’hyper developperont dans votre intestin. Meme chose si vous ne mangez gui?re assez de fibres (presentes en legumes, des fruits, des carottes secs comme les lentilles ou nos pois chiches…), car nos bonnes bacteries qui s’en nourrissent verront un population diminuee. Les additifs et traitements presents dans l’alimentation ont egalement votre impact : ces molecules que notre corps ne connait jamais et que nous mangeons perturbent notre organisme.

ELLE. Quelques individus mangent sainement et ont quand meme des problemes intestinaux…

C.N. Oui, puisqu’il y a des causes autres qu’alimentaires. Notre stress est un facteur preponderant, les tensions, les chocs emotionnels et les enormes fatigues vont pouvoir aussi declencher des problemes intestinaux. Nous n’arrivons nullement a bien digerer quand nous sommes stresses car une organisme est en mode action et inhibe la fonction digestive. Un probleme de microbiote est en mesure de aussi provenir de notre mere, car nous recuperons en grande partie le sien. Par ailleurs, des traitements antibiotiques alterent une flore intestinale et va s’y developper ensuite, des bons puis de mauvais germes, pouvant coder un desequilibre.

ELLE. Que faire si on crois souffrir d’un desequilibre intestinal ?

C.N. Si vous sentez que vous n’arrivez jamais a traiter certains symptomes (voir liste ci-dessous) et qu’ils seront recurrents, n’hesitez jamais a lire. De meme si vous avez pris des probiotiques mais que vous ne voyez jamais d’amelioration. Ou que vous souffrez d’une deprime que vous n’arrivez pas a expliquer : sensation d’etre i  chaque fois triste, d’avoir des mauvaises pensees sans raison… De meme que le cerveau influence notre ventre, notre ventre lui aussi influence une cerveau. Mieux coi»te ne pas laisser trainer. Rencontrez un expert, un dieteticien ou un medecin forme en micro-nutrition, ou un naturopathe. Il realisera votre bilan detaille de ce hygiene de vie : votre alimentation, ces antecedents medicaux ce sommeil, la rythme de life, les activites. Cela s’interessera aux petits maux qui vous genent en permanence (perte de cheveux, ongles stries, yeux rouges, maladies de la peau…). Il readaptera la alimentation si besoin, ainsi, preconisera parfois des probiotiques. Dans d’autres cas il faudra nettoyer la mauvaise flore avec des complements. Si le probleme vient du stress, il pourrait vous conseiller la coherence cardiaque et les activites qui font baisser la pression (loisirs, respiration…). Sans oublier le magnesium, nos vitamines B et les plantes adaptogenes (comme sa rhodiola) mais aussi le griffonia, regulateur de l’humeur.

ELLE. Concretement, quels paraissent des symptomes pouvant nous mettre sur la piste d’un desequilibre intestinal ?

Point d’attention : Si vous vous reconnaissez dans l’un des symptomes, vous ne souffrez souvent pas d’un desequilibre intestinal. Ce sont des pistes qui ont la possibilite de vous orienter, mais un symptome ne devra pas etre considere isolement et les causes ne sont gui?re uniques. Un professionnel de sante precisera le diagnostic.

C.N. Il y a 2 grands types de symptomes. D’un cote, les troubles intestinaux sans probli?me identifiables car ils paraissent lies au ventre ainsi que l’autre, les maux a distance.

Les troubles intestinaux

Mes troubles d’une motricite intestinale recurrents (constipations, diarrhees…)

Si vous en etes genee en permanence, vous pourriez souffrir de desequilibre intestinal. Pour rappel, des selles normales seront moulees, sans odeur particuliere, un coup par jour.

L’hypersensibilite viscerale recurrente (douleurs plus ou moins grandes au bide)

Selon la sensibilite, vous pouvez ressentir des points de douleur plus ou moins marques.

Mes ballonnements recurrents

Votre ventre gonfle car des gaz se creent tres bas dans l’intestin et vous avez du mal a des evacuer. Si vous produisez de nombreux gaz i§a veut penser qu’il y a trop de mauvaises flores ou qu’une population de micro-organismes est plus consequente qu’une nouvelle.

Mes flatulences recurrentes

Di?s que elles sont ponctuelles, il n’y a aucun probleme mais si vous en avez bien moyen, d’une maniere genante et vraiment nauseabonde, vous souffrez peut-etre d’un desequilibre.

Mes borborygmes recurrents (bruits de l’estomac)

Quand ce estomac fera de nombreux bruit mais gui?re celui d’une faim. Ce paraissent des trucs genants qui va et viennent.

Les reflux gastro ?sophagiens recurrents (remontees acides)

Les maux a distance (de l’intestin)

Mes douleurs articulaires, musculaires frequentes (tendinites…)

Certaines personnes peuvent avoir des douleurs articulaires diffuses partout, d’autres un point precis. Si vous avez une tendinite recalcitrante qui n’est pas ponctuelle et que vous trainez depuis un ou deux ans Prenons un exemple, vous pourriez souffrir d’un desequilibre.

Mes douleurs lombaires regulieres

Mes inflammations et troubles du systeme « ORL » (oto-rhino-laryngologiste)

Tout cela est en « ite » et inflammatoire : otites (infection au niveau des oreilles), rhinite et sinusite (nez, front, sinus…), laryngite et pharyngite (gorge), maux de tetes frequents, nez constamment encombre… Car l’inflammation generee au niveau de l’intestin est en mesure de s’emballer.