N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi ancienne que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer son reveil, entamer sa propre journee aux aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder un moment Afin de soi, de «dedier un moment a le webmaster que nous souhaitons devenir».

C’est du reste votre que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller aux Etats-Unis voili  sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer au sein des librairies francaises (1).

Une phrase Afin de poser le personnage : «L’idee de me lever le plus tard possible pour aller bosser fait que J’me sens mediocre.» C’est grand, c’est petit. Ainsi que derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation et de pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, ainsi, vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a meme nullement tente.

«Supplement».

Dans son sillage paraissent apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est beaucoup l’efficacite technique qui semble online de mire de ces gourous maitres un moment. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part ce fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment ce «supplement de vie» promis avec Elrod ?

Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil et de la vigilance et chercheuse a l’Inserm, reste bon nombre plus nuancee : «En realite, votre nouvelle mode reste vraiment benefique Afin de ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour cette experte une couette, rien ne sert de arpenter hors du lit, il faudra surtout respecter son horloge biologique et prendre garde a ne point engendrer de manque de sommeil, sous peine, a Notre longue, de mettre sa condition physique en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis certains annees, la societe nous encourage a nous coucher De surcroit en plus tard, surtout avec l’essor des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Et, cette tendance au reveil matinal est tel une sorte de retour de balancier, Afin de aller en sens inverse.»

Germanopratin. Dans les grandes villes francaises, on peut desormais faire une gym en salle des 7 heures, Realiser du yoga ou d’la relaxation, ainsi, meme, a Paris, danser tel des possedes, smoothie sain a mon tour, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (sa cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. Ils font votre an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 ans, a lance «Debout». Une fois par mois environ, la jeune femme organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite dans le fournil tout d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee reste venue a une telle ex-metteure en scene quand cette dernii?re a decouvert le quotidien de bureau. «J’ai realise que nos journees seront grandes, raconte-t-elle. Notre vie ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas forcement la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage comme un moyen ardent d’effectuer quelque chose concernant soi avant d’aller bosser.» Cela y aurait donc une plage de bonheur a conquerir aux aurores. Encore faut-il en avoir les moyens : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.

(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.

Delphine salariee le jour, auto-entrepreneure le matin : «Un second taf avec necessite»

«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois En plus et puis difficiles. J’ai donc pris l’option d’un second taf par necessite, et cela s’avere assez plaisant quand je recois les fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, J’me leve, je prends votre sirop, j’allume l’ordi et j’attaque mon boulot d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends ma douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file vers mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et nos week-ends ou nos enfants sont chez papa paraissent tres studieux, je ne me leve jamais a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais jamais du matin, j’habite super-productive (apres le deuxieme sirop) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 j’suis crevee et je tombe en bras de Morphee en 5 minutes.»