Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…
Pourtant, il semblerait que ce silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, ainsi, notre relation aux autres.
Notre silence est rare dans des journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte de la foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.
Mais ce n’est pas Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est i nouveau le bruit qui s’invite. Diverses individus ont forcement besoin d’un fond sonore. J’ai television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur une solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?
Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Certains specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a notre interiorite : nos peurs, des coleres, des frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire… notre finitude. Notre bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier pour nous couvrir, nous distraire de notre part d’ombre.
Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a bon nombre a nous dire…Et aussi, beaucoup a nous savoir.
En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.
La revue Brain Structure and Function rapporte des resultats d’une etude realisee en 2013 via des souris. Les scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant deux heures, chaque jour, developpaient de nouvelles cellules par rapport i l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.
“Nous avons vu que le silence aide vraiment nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme.
explique le chercheur Imke Kirste.
Autrement dit, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais pas uniquement…
Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont votre effet plus destressant dans une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !
Un retour a l’essentiel
Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Cela nous procure l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler nos energies au calme, de relacher la pression de nos pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.
Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte 1 si grand apaisement sur une mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a deux ?
Nous le savons, la communication demeure un exercice Complique dans notre couple. Elle reste souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous comprendre vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et mieux nous connaitre ?
Se comprendre par le silence
Pour aller dans ce rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici 1 petit travaux a pratiquer pendant environ 10 minutes. A produire a 2, dans le silence :
Preparez la zone
Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme ainsi que ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pouvez aussi deposer des bougies et laisser bruler de l’encens.
Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez la corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale reste beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le haut. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 l’integralite des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien affirmer. Plongez les yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans nos lacher.
A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel pourra vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de votre mari, a ne pas oser la (le) analyser, a ne point pouvoir plonger toutes vos yeux au sein des siens. Laissez passer votre peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi l’ensemble des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre cours a l’emergence de toutes vos emotions. Peut-etre aurez-vous besoin de pleurer. Pleurez.
Vivez pleinement i§a d’ouverture et de communion avec sugarbook premium votre mari. Ressentez ce que votre partage service en vous, et les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous des mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout ce que les sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…
Le silence et l’amour
Cet travaux pourra se realiser quotidiennement. Il permet un moment de communion profonde avec une partenaire. Cela pallie l’insuffisance du langage “Le silence reste fait de paroles que l’on n’a pas dites.” (Marguerite Yourcenar).
Cela favorise un echange sensoriel et reellement sensuel. Cela va i?tre d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse s’il est realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.
Notre silence devient alors pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer 1 c?ur.” (Moliere)
Oui, tres certainement, le silence a aussi son mot a dire en amour…